气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，它的症状主要表现为小腹疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色。气血虚主要分为为气虚和血虚两种。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间，气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅，从而出现各种疾病；血主要运行在我们身体的四周，为我们的身体提供足够的能量，如果出现了血虚，那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。

日常饮食调节气血虚弱

气血虚的调理，应该从日常饮食方面着手，补充一些补血、补气的食材，多吃一些补气血的食谱，这样就能够有效的保健身体。​​以下几种普通常见的食材对于补气养血有着不可忽略的作用。

红枣（资料图）

红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

红豆

看似普通的红豆含有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大不容忽视。

红豆（资料图）

燕窝

燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一，是指雨燕目雨燕科部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质（如：羽毛）所筑成的巢穴，自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治疗咳喘。

鱼胶

鱼胶是由鱼体组织的胶原制成的水产品，因其含有大量的胶原蛋白质，且易于吸收和利用，而备受人们的青睐。现代中药学认为，鱼胶味甘性平，具有养血止血，补肾固精的功效，适合孕妇、老人以及气血两亏及贫血的人氏服用，但要注意它不适合血黏度高以及高血脂等病症患者食用。

桂圆（资料图）

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果女生生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适。

阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。另外，它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。能全面提升身体的免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的多种疾病。

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