汉武帝刘彻（前156～前87年），是西汉第5位皇帝。他16岁登基，在位54年。他执政期间，罢黜百家，独尊儒术。政治上对内加强皇权，发展经济，巩固国家的统一；对外开疆拓土，宣扬国威，促进中外交往，从而将西汉王朝推向了一个极盛时期，开创了中国历史上一个光辉的时代。

汉武帝

西汉最长寿的皇帝

具有雄才大略的汉武帝刘彻，不仅是中国历史上一位颇有作为的皇帝，也是西汉14个皇帝中长寿之君。常言道：“人生七十古来稀”，西汉诸帝平均寿命还不足38岁；唯独汉武帝活过了古稀之年，这是为什么呢？

重视养生 养生有道

原来汉武帝一生十分注意养生，在养生中又特别重视对疾病的早期预防。这与现代预防医学中的一些理论，可谓“不谋而合”。大体说来，汉武帝的养生之法，主要表现在日常的饮食起居方面，现简介如下：

九不吃

在饮食方面，他崇尚孔子:“食不厌精，脍不厌细”的主张，坚持“九不吃”原则。所谓“九不吃”是指：腐败的粮食不吃；腐烂的鱼肉不吃；颜色难看的食物不吃；气味难闻的食物不吃；烹调不当的食物不吃；不到就餐时间不吃；肉类切割不得法不吃；酱醋调料调味不当不吃；市上食品未经检验不吃。此外，他还强调对很想吃的食物，也不能多吃。

五不睡

在坐卧方面，他亦学习孔子，做到“五不坐卧”，即：风口处不坐卧；坟墓旁不坐卧；潮湿处不坐卧；恶臭处不坐卧；危险物旁不坐卧。

在睡眠方面，他改变仰卧和直挺的睡眠姿势，采用屈膝侧卧的睡式。此外，他又坚持“五不睡”：露天不睡；有风吹头不睡；张灯不睡；脚凉不睡；床头朝北不睡。

重药浴

此外，汉武帝还从泰山一老者手上，学来了一个养生妙方——汤浴。资料表明，药浴伴随汉武帝直至寿终正寝。他之所以成为西汉14位皇帝中唯一的高寿者，在很大程度上收益与药浴。直至现在“武帝药浴”还被视为中华养生保健之妙品。

勤更衣

在穿衣方面，他总是随着气温的变化，不断地适时更换各种衣服，做到凉者不至于挨冻，温者不至于燥热。历代养生学家都认为，在人们的衣、食、住、行中，哪怕是一举一动，都或多或少地影响着身体的益、损、存、亡。因此追求健康长寿的人们，应向汉武帝那样，以防微杜渐的小事做起，做到“莫以善小而不为，勿以恶小而为之”。

“药枕”保健法

虽然汉武帝的养生方法中带有一定的封建色彩，但有些方法还是有科学道理的，对我们今天的养生具有一定的参考价值。除此之外，他还采用了“药枕”保健法。

“药枕”保健法是他在一次外出巡游时学到的。有一天，他在巡游途中遇到一位鹤发童颜的老人，聊后方知那老人年逾百岁。汉武帝见他腰板硬朗，精神抖擞，说起话来又声如洪钟，遂虚心向他求教健体延年的秘诀。那老者便将睡觉用“药枕”的秘诀献了出来。汉武帝如获至宝，立即下令如法炮制，第二天便用起药枕来。药枕伴随汉武帝直至寿终。他之所以享年竟达70岁，成为西汉14位皇帝中唯一的高寿者，除了后来坚持“慎微”的养生原则外，很大程度上还受益于药枕。

为了保证睡眠的舒适和安稳，人们对所用的枕头十分讲究。我们知道，头为诸阳之会，精神之府，气血皆上聚于头部，而头与全身的经络腧穴又紧密相连，使用药枕可使药物直接作用于头部，而且药枕中有些药物含有芳香性挥发成分，还可开窍醒脑，使人心情舒畅，从而治病祛邪，“武帝药枕”被后人视为养生保健之妙品。

道教在线提示：如果您喜欢道家养生频道，热爱关于养生的知识， 请分享给你的朋友们，谢谢！