[导读]《灵源大道歌》按道教学者陈撄宁考定为宋徽宗时期女真人曹文逸所作。通篇一百二十八句，全篇共计一百二十八句，所讲的道理，所论的功夫，不限定女子方面，男子亦可通用。

原文：

一悲一喜一思虑。一纵一劳形蠹弊。（第九句 第十句）

注解：

凡人当失意的时候，就要悲哀；当得意的时候就要欢喜。遇到困难，不能解决，就要思虑。未得患得，既得患失，更不免时时用尽心思，我们平时所经过的境界，十分之九都是失意，很少有得意的时候。几十年有限光阴，就在忧患中消磨干净。

一悲一喜一思虑（资料图 图源网络）

身心放松是纵，身心紧张是劳。一时放松，一时紧张，就是一纵一劳。我们的肉体受不住这许多刺激，自然要变成衰朽不可救药了。形蠹弊，是说身体里面腐坏，等于木头被虫蛀一样。

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